皆さんこんにちは!本日も発達障害等に関する学びや情報交換の場になることを願って投稿させていただきます。今日のトピックは「子育て 寂しい」についてです。
でも子育て中に寂しい気持ちになってしまう人は多いみたいですね。
この記事では子育てに寂しさを感じた時に試してほしいことについて紹介します。明るい気持ちで可愛いお子さんとの時間を過ごすために是非最後まで読んでいただきたいと思います。
目次
子育て中に寂しい気持ちになった時は誰かとつながろう!
大切な我が子だからこそ親は必死になりますし、全力を注いで子どもと向き合います。
それでも思うようにいかずに壁にぶつかったり、社会から離れてしまったような孤独感に苛まれてしまったりすることもあります。
それは決してその人が弱いからではありません。誰にでも起こる可能性のあることなのです。
そんな時に大切なのは誰かとつながることです。
誰かとつながるための方法
具体的には誰と、どのようにつながれば良いのでしょうか。「つながる」と一言に言ってもさまざまな方法がありますので紹介していきます。
同じ立場の人とつながる
まずは同じ立場の人とつながる方法です。気軽にできること方法がいくつかあります。是非試してみてください。
外に出かけてみる
近所の公園、スーパー、図書館などすぐに行けるところでいいので出かけてみましょう。外の空気を吸うだけで気分がスッキリしたり、人の流れを見つめるだけで癒されたりすることもあります。
また、同じくらいの子どもを育てている人を見かけることもあるでしょう。自分と同じように買い物1つに苦労している「仲間」に遭遇するかもしれません。
「私だけじゃないんだ…」と思えるだけで救われた気持ちになりますよね。
地域の子どもの遊び場をのぞいてみる
多くの自治体で、未就園児を対象とした遊び場を用意してあります。少しのぞくだけでもOKという施設もあるので出かけてみるといいと思います。
そこにはたくさんの子どもたち、たくさんの子育て中の親たちがいます。子どもの遊び場としてはもちろんのこと、親同士の情報交換の場でもあります。
同じ立場の人と交流することによって、自分の悩みが解決したり不安が解消したりすることもあります。
もちろん、多くが初対面の相手ということになるので、そういった場が逆にストレスになることもあります。その際は無理しないということも大切です。
横浜市の子どもの遊び場:横浜市親と子のつどいの広場
SNSを開いてみる
外に出かけたり、たくさんの人と直接会ったりするのはどうもエネルギーを使うし疲れてしまうという人もいるでしょう。
そんな時におすすめなのがSNSです。TwitterややInstagram、YouTube、子育て掲示板など何でもいいでしょう。
開いてみると、同じように子育てしている人たちの姿や声に溢れています。世界中の人とつながれるため、自分が悩んでいることと同じことで悩んでいる人に出会う確率も上がります。
友達や家族には相談しづらいことも、直接の知り合いではない相手には気軽に話せるということもあります。
世界中の人と家にいながらつながれる世の中です。この技術を使わない手はないでしょう。
専門家とつながる
本当に辛く、どうしようもない時は自治体の保健センターに電話しましょう。保健センターには保健師さんなどの専門家がいて話を聞いてくれます。
実際に私の知り合いもそんな経験をしています。保健センターにら相談し、作業療法士さんにつないでもらって発達教室に通うことができたり、保健師さんによるアドバイスで子どもの食事の悩みが解決したりしたそうです。
専門家だからこそ解決できることもあります。とても心強いですよね。
横浜市福祉保健センターの一覧:横浜市各区役所福祉保健センター福祉保健課
誰かとのつながりがもたらす効果
子育て中に誰かとつながることでさまざまな良い点があることがわかりました。
さらに、そのつながりはその時点での問題や悩みを解決するだけでなく、子育て中の親の心そのものを救うような効果があるのです。
不安を和らげる効果
子育てをしているとわからないことだらけですよね。どうして泣いているのか?どうして寝ないのか?これは体調不良なのか?受診するべきなのか?
とにかく子育てには不安になる要素が多いのです。それが初めての子育てとなればなおさらです。
そんな時、同じように子育てをしている人や子育て経験のある人の話を聞いたり、SNSで見た誰かの投稿を見たりしてみましょう。誰かのつぶやきが不安を和らげてくれるはずです。
ストレスを発散する効果
子育てをしていると、どうしても自分のペースでは行動できなくなります。家事や自分な食事、トイレでさえも好きなタイミングではできなくなってしまいますよね。
子どもが産まれる前は、仕事などで大変な苦労や忙しさがあってもそれを乗り越える達成感をその都度得ることができました。
ところが、子育てというものは中断されたりあと少しのところで振り出しに戻るようなことばかりですよね。
このような状況ではストレスがたまってしまうのは仕方ありません。ストレスを溜め込むことは心にも体にも負担になります。
たとえ問題が解決しなくとも、誰かに話したり同じような苦労をしている人のエピソードに励まされたりすることでストレスが解消されることもありますよね。
子育てでうまくいかずに困ることは誰にでもあります。皆それぞれの方法でストレスと向き合ったり気持ちを切り替えたりしています。
この記事も参考にしてみてください。
まとめ
- 大切なのは誰かとつながること
- 同じ立場の人とつながる（近所の遊び場やSNSなど）
- 専門家とつながる
- 誰かとのつながりは不安やストレス解消の効果がある
我が子と過ごす時間は幸せなものです。しかし、子育ては幸せや楽しさだけで語れるものではありませんよね。
誰もがそういう経験をします。いろんな人同士がつながって、支え合って子育てができるといいですね。